работа
Почему другие зарабатывают больше?
Время от времени обязательно встречаешь какого-нибудь друга юности. Вы учились в одном классе, причем у тебя учеба шла гораздо успешнее, а твой приятель еле-еле дотягивал до конца года и получал табель, щедро украшенный тройками. И вот спустя много лет вы случайно сталкиваетесь на улице. Радостное оживление, совместные посиделки в кафе… В какой-то момент вы заговариваете о работе. Когда приятель озвучивает свою зарплату, у тебя вытягивается лицо, и все, что ты можешь произнести, это: «Сколько, сколько!?».
Два угла зрения
Сравнение – неблагодарная вещь. В твоем окружении обязательно находятся люди, у которых зарплата больше, машина круче, талия тоньше, а муж красивее. Если сосредотачивать на этом свое внимание, можно в рекордные сроки уронить самооценку и впасть в депрессию. читать полностью »
Как бороться с болью в шее и спине: Упражнения для работников офиса
Чтобы изба
виться от болей в спине и шее придерживайся таких несложных правил: вставай каждые полтора — два часа и просто двигайся в течение 5 минут, а еще лучше — делай несложные упражнения на растяжку и расслабление мышц:
Вертим головой
Можно делать и сидя, и стоя. Круговые движения головой в обе стороны, киваем назад вперед, и качаем головой влево — вправо.
Скручивания
Сидя на офисном кресле, максимально разворачиваем корпус и голову назад, помогая себе руками — одну держим прямо, другую сгибаем в локте на уровне груди, или держимся ею за подлокотник. В такой позиции остаемся 15 -20 сек (повторяем по 2-3 раза на каждую сторону).
«Висим» вниз головой
Прямые ноги на ширине плеч. Тянемся всем корпусом вверх, потом наклоняемся вниз, дотягиваясь кончиками пальцев до мысков ног — и в таком «подвешенном состоянии» стоим секунд 20-30, чувствуя, как тянутся и расслабляются мышцы спины, поясницы, задней поверхности бедер и ног. читать полностью »