похудение
Чтобы похудеть, нужно стать «жаворонком»
В ходе экспериментов выяснилось, что нарушение циркадного ритма вызывает мутацию генов печени, которые отвечают за расщепление жиров и глюкозы. Это позволило ученым сделать вывод, что причина ожирения кроется не только в переедании, высококалорийной пище и нехватке двигательной активности.
Доктор Кэти Вайс утверждает, что только сон в кромешной темноте и «отбой» в «правильное» время (не позднее 22 часов) поможет человеку сохранить красивую стройную фигуру.
Исследователи подчеркивают, что свет остается ключевым фактором, который регулирует биологические часы человека. С появлением искусственного освещения люди стали вести образ жизни, который для них вреден. Это привело к диссонансу между циркадным ритмом и средой. Впоследствии это стало причиной нарушения естественного режима, рабочего времени, сна и питания.
источник: myjane